Sleeping on your left side can help your digestion by using gravity to make it easier for food and waste to move through your body. This role helps the digestive system work better.
Improved heart healthLying on your left side can help your heart by letting blood flow better in your body. This can be very helpful for people with heart problems.
3. Decreasing Snoring and Sleep Apnea
Spanie na boku może pomóc utrzymać otwarte drogi oddechowe, co może zmniejszyć chrapanie i poprawić objawy bezdechu sennego. To łatwa zmiana, która może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi mieć spokojniejsze i cichsze noce.
Ulgę w bólu pleców i szyi
Prawidłowa pozycja kręgosłupa jest bardzo ważna dla zmniejszenia bólu pleców i szyi. Spanie na boku może pomóc utrzymać kręgosłup w lepszej pozycji, co może zmniejszyć odczuwany dyskomfort.
5. Zalety bycia w ciąży
Kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ wspomaga to przepływ krwi do serca i poprawia krążenie krwi do dziecka, macicy i nerek.
Myślenie o tym, jak śpisz, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wprowadzenie prostych zmian, takich jak spanie na boku zamiast na plecach, może znacznie poprawić Twoje zdrowie. Wprowadź zmiany dziś wieczorem i zobacz korzyści na własne oczy.
ADVERTISEMENT
